건강한 음식
고지혈증에 좋은 음식
고지혈증은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로, 식단 개선이 매우 중요합니다. 오늘은 고지혈증에 좋은 음식을 중심으로 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을 지키는 식품들을 소개합니다. 대표적으로 오메가3가 풍부한 등푸른 생선, 불포화지방산이 많은 견과류, 섬유질이 풍부한 채소와 과일 등이 있으며, 이들 음식의 구체적인 효능과 섭취 방법까지 자세히 다뤄보겠습니다. 고지혈증이란 무엇인가? 고지혈증은 혈액 속에 지질, 특히 콜레스테롤과 중성지방이 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 높아질수록 혈관 벽에 플라크가 쌓여 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 질환의 위험이 커집니다. 고지혈증은 초기 증상이 거의 없기 때문에, 식습관을 통해 관리하고 예방하는 것이 매우 중요..
