건강한 음식
구기자 효능
구기자는 예로부터 건강에 좋은 약재로 널리 알려져 있으며, 면역력 강화, 항산화 작용, 시력 보호, 간 기능 개선, 피부 미용, 혈당 조절, 다이어트 효과 등 다양한 이점을 가지고 있습니다. 오늘은 구기자 효능을 구체적으로 설명하고, 구기자를 건강하게 섭취하는 방법과 주의사항까지 정리해드리겠습니다. 구기자란 무엇인가? 구기자는 가지과에 속하는 식물로, 붉은색 열매가 특징입니다. 중국에서는 고지베리(Goji berry)라 불리며 슈퍼푸드로 알려졌습니다. 예로부터 한방에서는 눈 건강, 간 기능 강화, 원기 회복에 효과적이라 하여 귀하게 사용되었습니다. 현대 영양학에서도 구기자의 성분이 밝혀지면서 구기자 효능이 과학적으로 입증되고 있습니다. 구기자 효능이 주목받는 이유 구기자에는 비타민 C, 베타카로..
