건강한 음식
도라지 효능
도라지 효능은 기관지 건강, 기침과 가래 완화, 면역력 강화, 항염 작용, 소화기 건강 개선 등 다양한 효과로 널리 알려져 있습니다. 특히 도라지는 사포닌 성분이 풍부해 감기 예방, 염증 완화, 피로 회복에도 도움이 됩니다. 오늘은 도라지 효능 10가지와 부작용, 하루 권장량, 섭취 방법을 자세히 안내드리겠습니다. 도라지란 무엇인가 도라지는 초롱꽃과의 다년생 뿌리식물로, 한방에서는 ‘길경(桔梗)’이라 부릅니다. 예로부터 기침, 가래, 인후염, 폐 질환에 탁월한 약재로 사용되어 왔습니다. 흰색의 뿌리가 깊고 곧게 뻗으며, 약간 쓴맛이 특징입니다. 도라지는 단순한 나물 이상의 가치를 지닌 자연식품으로, 현대에도 도라지 효능이 과학적으로 재조명되면서 건강식품으로 주목받고 있습니다. 도라지의 주요 성분 ..
