건강한 음식
단호박 효능
단호박은 달콤한 맛과 부드러운 식감 덕분에 남녀노소 누구나 즐겨 먹는 건강 식품입니다. 하지만 단순히 맛있는 채소가 아니라, 단호박 효능은 다이어트, 변비 예방, 항산화 작용, 면역력 강화, 혈당 안정화, 눈 건강, 피부 건강 등 다양한 방면에서 탁월합니다. 풍부한 베타카로틴, 식이섬유, 비타민 A·C·E, 칼륨과 같은 영양소가 균형 있게 들어 있어 어린이, 성인, 노년층 모두에게 적합합니다. 특히 단호박 효능은 소화가 잘되고 포만감을 주어 다이어트 식품으로도 각광받고 있습니다. 오늘은 단호박 효능 10가지와 하루 권장량, 섭취 방법, 섭취 시 주의사항까지 자세히 안내해 드리겠습니다. 단호박이란 어떤 식품인가? 단호박은 서양호박의 한 종류로, 껍질이 단단하고 속살은 진한 노란색을 띠며 단맛이 강한 것..