건강한 음식
아르기닌 효능
아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로, 우리 몸의 다양한 생리적 작용에 필수적인 역할을 합니다. 특히 혈관 확장, 면역력 강화, 피로 회복, 성장 호르몬 촉진, 남성 건강 개선 등 여러 방면에서 긍정적인 효과가 밝혀져 있습니다. 최근 건강 보조제, 운동 보충제 성분으로 널리 활용되면서 많은 사람들이 아르기닌 효능에 주목하고 있습니다. 오늘은 아르기닌 효능 10가지와 권장 섭취량, 섭취 시 주의사항까지 자세히 안내해 드리겠습니다. 아르기닌이란 무엇인가? 아르기닌은 준필수 아미노산으로, 체내에서 일부 합성되지만 성장기나 스트레스 상황에서는 외부 섭취가 필요합니다. 단백질 합성에 관여할 뿐 아니라, 체내에서 산화질소(NO)를 생성해 혈관 확장을 돕고, 면역 기능을 조절하며, 호르몬 분비를 촉진합..
