건강한 음식
염증에 좋은 음식
염증은 몸의 자연적인 면역 반응이지만, 만성화되면 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 이런 만성 염증을 완화하고 예방하는 데 핵심적인 역할을 하는 것이 바로 염증에 좋은 음식입니다. 오늘은 항염증 성분이 풍부한 염증에 좋은 음식을 중심으로, 일상 속 실천 가능한 식단 구성법과 함께 염증 완화에 도움 되는 습관까지 종합적으로 소개합니다. 더불어 염증을 악화시키는 나쁜 음식도 함께 정리하여 건강한 식습관 형성에 실질적인 도움이 될 수 있도록 하였습니다. 염증이란 무엇인가? 염증은 외부 자극이나 병원체에 대한 면역계의 자연스러운 방어 반응입니다. 급성 염증은 감염이나 상처 회복에 필요하지만, 만성 염증은 오히려 우리 몸을 공격하게 되어 각종 질환의 원인이 될 수 있습니다. 관절염, 심혈관 질환, 암, 당뇨..
