건강한 음식
오이 효능
오이는 단순한 다이어트 식품이 아닙니다. 풍부한 수분과 비타민, 미네랄 덕분에 체내 독소 제거, 피부 미용, 혈압 조절, 다이어트에 탁월한 효과를 가진 슈퍼푸드입니다. 오늘은 오이 효능과 부작용, 섭취 방법, 하루 권장량까지 구체적으로 안내해 드리겠습니다. 오이의 영양 성분과 기본 특징 오이는 전체의 95% 이상이 수분으로 구성되어 있으며, 비타민 C, 칼륨, 마그네슘, 식이섬유 등이 풍부합니다.이러한 성분 덕분에 오이 효능으로 가장 많이 알려진 것이 바로 수분 보충과 피부 진정 효과입니다.또한 열량이 낮아 다이어트 식단에 자주 등장하는 대표적인 저칼로리 채소입니다. 오이 효능 8가지 ① 체내 수분 보충 및 해독 작용 오이는 천연 이뇨제로 작용해 체내 노폐물 배출을 돕습니다.오이 효능 중 ‘해독..
