건강한 음식
요거트 효능
매일 아침 요거트를 챙겨 먹는 사람이 늘고 있습니다. 이유는 단순합니다. 요거트 효능이 입증되고 있기 때문이죠. 장을 튼튼하게 해주는 유산균부터 다이어트에 도움을 주는 단백질, 피부를 건강하게 가꾸는 항산화 성분까지 요거트 효능은 그야말로 슈퍼푸드라 부를 만합니다. 오늘은 요거트 효능을 중심으로 요거트의 종류, 섭취법, 하루 권장량, 먹을 때 주의할 점까지 정리해드리겠습니다. 요거트란 무엇인가 요거트는 우유에 유산균을 넣어 발효시킨 유제품입니다. 고대부터 인간은 발효 음식을 통해 유산균을 섭취해왔으며, 그 대표적인 식품이 바로 요거트입니다. 오늘날에는 플레인 요거트, 그릭 요거트, 과일 요거트 등 다양한 형태로 발전했으며, 그 중심에는 ‘요거트 효능’이라는 핵심 키워드가 자리잡고 있습니다. 요거트 효..
