건강한 음식
복숭아 효능
복숭아는 달콤한 맛과 과즙 가득한 식감으로 사랑받는 여름 대표 과일입니다. 하지만 단순히 맛있는 과일이 아니라, 복숭아 효능은 피부 미용, 변비 예방, 항산화 작용, 면역력 강화, 체중 관리, 심혈관 건강, 피로 회복 등 건강 전반에 탁월합니다. 풍부한 비타민 A·C·E, 식이섬유, 칼륨, 폴리페놀 등 영양소가 균형 있게 들어 있어 어린이부터 성인, 노년층까지 모두에게 적합합니다. 특히 복숭아 효능은 수분 보충과 해독 작용에 뛰어나 여름철 갈증 해소에도 좋습니다. 오늘은 복숭아 효능 10가지와 하루 권장량, 섭취 방법, 섭취 시 주의사항까지 구체적으로 정리해 드리겠습니다. 복숭아란 어떤 과일인가? 복숭아는 장미과에 속하는 과일로, 여름철 대표적인 제철 과일입니다. 부드러운 과육과 달콤한 맛, 풍부한 ..
