건강한 음식
황기 효능
한방에서 대표적인 보약 재료로 쓰이는 황기는 체내 면역세포 활성화와 기력 회복에 도움을 주며, 꾸준히 섭취 시 만성 피로와 면역 저하 예방에 탁월한 작용을 합니다. 하지만 황기 효능만큼이나 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 황기 효능 10가지와 부작용, 올바른 섭취 방법과 하루 권장량까지 꼼꼼하게 정리해드리겠습니다. 황기란 무엇인가? 황기는 콩과 식물의 뿌리로, 고대 한의학에서 ‘기운을 보강하는 대표 약재’로 알려져 있습니다. 특히 황기 효능은 ‘피로 회복’, ‘면역력 강화’, ‘혈액 순환 촉진’ 등의 역할을 하며, 인삼과 함께 가장 널리 쓰이는 보약 재료입니다. 황기의 주요 성분은 사포닌, 플라보노이드, 폴리사카라이드 등으로 구성되어 있으며, 이들이 체내 면역세포를..
