건강한 음식
흑마늘 효능과 부작용
흑마늘은 일반 마늘을 장기간 숙성해 만든 발효 식품으로, 특유의 달콤한 맛과 강력한 항산화 성분으로 유명합니다. 흑마늘 효능과 부작용을 제대로 알면 효과적으로 건강을 관리할 수 있습니다. 흑마늘 효능은 면역력 강화, 피로 회복, 혈압 조절, 항산화 작용, 간 건강 개선, 심혈관 질환 예방 등 다양합니다. 하지만 과다 섭취 시 위장 장애, 소화 불량, 특정 약물과의 상호작용 같은 흑마늘 부작용이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다. 오늘은 흑마늘 효능과 부작용을 중심으로 하루 권장량, 섭취 방법까지 구체적으로 안내해 드리겠습니다. 흑마늘이란 무엇인가? 흑마늘은 일반 마늘을 일정한 온도와 습도에서 약 2~3주간 발효 숙성시켜 만든 건강 식품입니다. 발효 과정에서 마늘의 매운맛은 줄고 단맛이 강해지며, ..
